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这份健康睡眠指南请收好｜世界睡眠日

2025-03-21 09:00:00

熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。我们整理了关于睡眠健康的七大关键问题，从科学角度告
熬夜靠补觉？运动能助眠？秒睡是福？7个睡觉的真相今天才知道

2025-03-21 09:25:00

来源：杭州市卫生健康委健康杭州工作日熬夜等着周末狂补？晚上高强度训练能睡得更香？睡不着刷个剧先？......这些误区，屏幕前的你中了几个？今天是世界睡眠日，这些小知识点了解一下~图片来源于版权图库，请勿转载1周末狂补觉能“还债”？“报复性补觉”反而打乱生物钟！图片来源于版权图库，请勿转载作息时间