多利鱼的吃法（柠香多利鱼）

柠 香 多 利 鱼

材料

多利鱼 300g

橄榄油 60g

蒜 6g

柠檬汁 6g

无盐黄油 10g

盐 2g

黑胡椒粉 1g

做法

1.大蒜切碎，取一个小碗，把蒜、盐、黑胡椒粉、柠檬汁搅拌均匀后抹在鱼排上；

2.锅中倒入橄榄油，将多利鱼放入，以中小火煎，翻面后放入无盐黄油再煎2分钟；

3.取出淋上一点柠檬汁即可。

营养分析

热量 839kcal

脂肪 71.7g

蛋白质 49g

净碳水 1g