每天晚上吃一个苹果可以减肥吗 ?快停止这种错误的做法，以免伤心又伤身

在正常进食的情况下，摄入过多的热量和脂肪后，是会导致身体吸收过多且无法正常消化和代谢，使脂肪堆积在身体内部而引起发胖的现象。当身体出现发胖情况时，会导致身形上的过多改变而影响到个人形象。所以，对追求身材完美比例的人而言，身体一旦有发胖的迹象就必须要通过有效减肥，才能使体形快速调整后而取得瘦身效果。那么，晚上只吃苹果能减肥吗？

众所周知，苹果有很高的营养价值，含有水分、蛋白质、维生素A和C、膳食纤维、硫胺素以及磷碘镁等多种微量元素。所以，在坚持吃苹果之后，肯定能够使体质有所改善，并能够更好地取得减肥效果。只是，想通过吃苹果而达到减肥的目的，是必须要对吃苹果的方式做相关的调整和安排。才能在吃苹果后而让身体做出相关的反应和调整，并快速取得瘦身的效果。晚上只吃苹果，在一定程度上来说，确实能够有效取得减肥的效果。并且，这种吃法可以使身体瘦下来的速度非常快，但也会对胃肠功能造成一定的损害性。

苹果虽然富含多种营养价值，但它所含有的果胶和酸度，是可以快速促进消化和代谢。而在晚上没有正常进食而只苹果的情况下，会因为胃内本身没有多余的食物进行消化。再加上苹果促进消化和代谢的原因，会引起胃酸分泌过多并造成胃黏膜的刺激性，从而引起胃疼、嗳气等情况的发生。所以，在选择吃苹果进行减肥时，也要尽能够减少空腹下吃苹果，可以适当控制正常饮食量。并且，在饭后通过吃苹果的方式而促进身体内部的消化和代谢，也是能够取得减肥瘦身的效果。

综上所述，晚上只吃苹果来代替正常饮食的方式，确实能够快速取得减肥的效果。只是吃苹果代替正常进食的话，会引起胃酸分泌过多并损害到胃黏膜，继而引起胃部不适的情况发生。所以，在选择吃苹果进行减肥时，并不一定要代替正常的进食。而是可以从正常进食量进行控制之后，在饭后吃苹果而帮助消化和代谢，也同样可以取得减肥的效果。这种饭后吃苹果进行减肥的方式，也不会对胃以及身体造成太大的和损害，相对是比较安全和可靠的减肥方法。