0次浏览 发布时间：2025-04-17 13:00:00
沈阳的春天来啦！
今日预计将迎来一场阵雨
但并没有暂缓暖气团飘来的脚步
今日最高气温21℃
最低气温9℃
4月15日
辽宁省气象台宣布
今天（4月17日）
辽宁省正式进入春季
今年入春要比常年晚3天，比去年晚7天
虽迟但到
从故宫红墙下的玉兰到中央公园的杏花
仿佛都在诉说着春日故事
这股积蓄已久的生命力
将沈城染成五彩斑斓的画卷
小编为你整理了一份春日指南
助你捕捉沈阳限定的“黄金40天”
↓↓↓
“入春”的定义
气象意义上，当连续5天日平均气温稳定在10℃以上，春天就宣告来临。根据辽宁省气象台监测，4月12日至16日，沈阳平均气温达10.3℃，符合入春条件。
辽宁省历史上最早进入春季时间为2002年4月1日，最晚进入春季时间为1954年5月2日。
赏花+踏青
打卡春日图鉴
春天，是大自然最慷慨的馈赠。暖阳温柔地洒下，微风轻柔地拂过，唤醒了世间万物，也勾起了人们对户外的向往。此时最适宜去赏花踏青，奔赴一场与春天的约会。
• 浑河沿岸：骑行或漫步沈水湾公园、五里河公园，感受“春水初生，春林初盛”。
• 棋盘山：登山望远，俯瞰沈阳全景，山顶“云端草原”适合野餐。
• 鸟岛：百鸟齐飞，亲子家庭可参与“鸟类科普进校园”活动。
200+活动
解锁沈阳新玩法
• 文旅春季游：
为了让朋友们欢度惬意假日、畅享健康生活，沈阳组织策划了“爱沈阳 春天花正开 沈阳邀您来”4大主题200多项文体旅活动，70余项精彩赛事活动，覆盖“盛景共赏”“艺苑流芳”“活力跃动”“市集焕彩”等主题，如北陵公园花朝节、沈阳故宫“简述中国——甘肃出土汉简精品展”、和平湾啤酒音乐露营嘉年华等。> 详情<
• 惠民消费券：3月29日至5月5日，沈阳发放6000万元消费券，涵盖餐饮、百货、油品，最高可减100元。
•体育赛事：沈阳精心策划了一系列形式多样的体育赛事活动，涵盖竞技赛事、全民健身赛事、青少年赛事等70余项赛事活动。沈阳龙舟大奖赛、“厂BA”篮球赛、皇姑半程马拉松等满足不同年龄、不同群体的多样化健身需求。
解锁春季健康密码
春季，气温起伏不定，各类疾病高发。像流感、猩红热、水痘、新冠病毒感染、普通感冒、肺炎支原体感染等都时有发生。应及时关注天气情况，采用“洋葱式”穿衣法，根据实时温度灵活增减衣物，同时注意防风、防寒、防雨、防晒。
春季需补充营养，优质蛋白不可或缺，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等都是不错的选择。同时，还需要补充维生素和矿物质以提高免疫力和抗病能力。
饮食篇：
• 少酸增甘：多吃山药、大枣、春笋，搭配小米粥健脾祛湿；推荐“三花茶”（玳玳花、玫瑰花、白梅花）疏肝解郁。
• 润燥防寒：藕、马蹄清热，脾胃虚寒者可搭配南瓜粥；避免辛辣油腻加重肝火。
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春日养生三部曲：减酸增甘 巧补营养 舒筋活络
运动篇：
• 舒缓为主：太极拳、八段锦、散步最佳，避免剧烈运动“过汗耗气”；日出后锻炼，避开晨间寒湿。
• 梳头养生：每天早晨梳头100-200次，疏通头部经络，促进阳气升发。
防过敏指南：
• 避开高峰：上午10点至下午4点花粉浓度最高，过敏体质者减少外出；外出佩戴口罩、眼镜。
• 居家防护：关闭门窗，定期清洗被褥；睡前淋浴清除体表花粉。
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别把过敏不当回事！春日赏花暗藏“危机”
沈阳的春天
是故宫飞檐下的玉兰
是北陵公园郁金香的绚烂
更是市民游客踏青赏景的欢声笑语
这个春天
让我们走出家门
在繁花与暖阳中
书写属于你的春日故事
沈报全媒体记者：杨思雯整理
摄影：李浩 安呈浩 沈乐洵
编辑：杨思雯
校对：周大勇
责任编辑：邸雪莹 王远
