靠墙

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比散步还简单的改善体态方法，每天只需坚持10分钟→

2025-04-02 15:30:00

靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”实际上真的能获得这么多健康益处吗？一起来了解↓靠墙站的这些好处是真的许多人工作中久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受的不平衡的压力逐日
分享三种“降压运动”！不是跑步、走路

2025-04-06 14:04:00

对于高血压患者来说，除了服药有没有辅助降压的方法？还真有，运动！运动作为一种非药物降压手段，在医学上已被广泛认可。但最佳的降压运动并不是很多人每天都坚持的走路、跑步，也不是撸铁、游泳、打球等，而是一种“静态运动”——等长运动。最佳“降压运动”是这三种很多人没锻炼对2023年，《英国运动医学杂志》发表