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褪黑素是无害安眠药吗？你的失眠，它可能治不了

2025-04-02 07:14:00

如今，在社交平台搜索“失眠”一词，就有不少“经验帖”开始推荐褪黑素，不少年轻人甚至把褪黑素奉为“神药”。然而，褪黑素真的适合所有人吗？中国睡眠研究会发布的一份最新调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，不足7小时。当睡得晚、睡得短渐成常态，各式治失眠的“解药”涌现，褪黑素尤其在膳食补充